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Auf dieser Seite finden Sie Informationen darüber, wie Kinesiologie tape bei einem Läuferknie angewendet wird, sowie ein Anleitungsvideo, das Schritt für Schritt demonstriert, wie man ein Läuferknie tapen kann.
Wie entsteht ein Läuferknie?
Das sogenannte Läuferknie (auch Iliotibialband- Syndrom “ITBS”, Tractussyndrom oder “Runner´s Knee” genannt) ist eine häufig vorkommende Fehlbelastung- von der nicht ausschließlich Läufer betroffen sind. Der Tractus iliotibialis ist eine Sehnenplatte, die sich an der Außenseite des Oberschenkels befindet. Das untere Ende des Tractus iliotibialis zieht sich bis zum äußeren Schienbeinköpfchen unterhalb des Knies. Oberhalb des Knies geht die Sehnenplatte in einige seitliche und hintere Muskelstränge des Oberschenkels. Diese setzen am Beckenknochen an. Reibt der Tractus iliotibialis bei einer Über- oder Fehlbelastung am äußeren Knochenvorsprung des Oberschenkelknochens über dem Kniegelenk, entstehen die stechenden, typischen Schmerzen.
Wie tapet man ein Läuferknie?
- Der Patient liegt auf der Seite.
- Über dem Tractus Iliotibialis wird ein sedierendes Tape angebracht.
- Die Basis des ersten Tapes befindet sich auf dem Iliotibialen Tractus, auf Höhe des lateralen Epikondylus und folgt der Sehnenplatte mit leichter Dehnung bis zum M. Tensor Fasciae Latae.
- Anschließend werden zwei Tapes, leicht kreuzförmig mit maximaler Dehnung über dem Schmerzpunkt an der Seite des Knies angelegt.
Das Tape sorgt in erster Instanz für eine Schmerzlinderung aber auch für eine Druckentlastung und somit für eine verbesserte Funktion.
Trotzdem gilt grundsätzlich bei einem Läuferknie: Laufen sie höchstens so lange, bis die Schmerzen auftreten. Niemals in den Schmerz hineinlaufen!
Anleitungsvideo: Läuferknie tapen
Läuferknie- die Symptome erkennen
Stechende Schmerzen an der Außenseite des Knies sind typisch für diese Problematik. Ursache dafür können eine zu schnelle Steigerung des Laufpensums, eine zu schwache Gesäß-und Hüftmuskulatur, Übergewicht, Fehlstellung der Beine oder ein falscher Bewegungsablauf beim Laufen sein. Ob erfahrener oder unerfahrener Läufer- die Beschwerden können plötzlich auftreten. Meist treten die Schmerzen erst geringfügig beim Laufen auf, steigern sich in der Intensität und treten später auch beim Gehen auf.
Mögliche Behandlung eines Läuferknies: Cure Tape
Zu Beginn der Behandlung sollten alle möglichen Ursachen für die Beschwerden ausgeschlossen werden , eine Untersuchung stattgefunden haben und idealerweise ein Behandlungsprogramm erstellt werden. Neben der Analyse der Lauftechnik, dem Kontrollieren des richtigen Schuhwerks, geeignete Übungen zur Muskelstärkung und Dehnung und dem gezielten Training, kann auch ein Tape im Verlauf des Tractus iliotibialis helfen.
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Kurz gesagt: Eine sehr interessante Möglichkeit, um das am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape in Europa kennenzulernen.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.