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Möchten Sie wissen, wie Sie einen Fersensporn leicht selbst tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Typische Symptome eines Fersensporns sind Schmerzen im Bereich der Ferse. Dies tritt vor allem morgens nach dem Aufstehen oder nach längerem Sitzen und Stehen auf. Oft wird ein starker, stechender Schmerz empfunden, und man kann den Fuß kaum belasten. Ein Fersensporn entsteht meist durch eine übermäßige oder einseitige Belastung des Fußes, z. B. durch falsches Schuhwerk beim Sport, Übergewicht oder eine Fehlstellung des Fußes. Wird der Fuß über einen längeren Zeitraum falsch belastet, reagiert der Körper mit der Bildung von Kalk an den betroffenen Sehnenansätzen unter dem Fuß, der für Stabilität sorgt. Dies ist eigentlich eine Erste-Hilfe-Reaktion des Körpers, aber diese Kalkablagerungen verursachen einen stechenden Schmerz und die Stelle entzündet sich oft. Die hier gezeigte Tape-Anwendung kann Ihnen helfen, den Druck auf den Fersenbereich und die Schmerzstelle zu verringern. Das umliegende Gewebe wird gestützt und die Entzündung kann so abheilen.
Selbst Tapen des Fersensporns
Tipps für den richtigen Verlauf einer Fersensporn Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina bei einem Fersensporn Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen des Fersensporns
Tape
Form: 1 maßgeschneidertes I-Tape
Anzahl der Streifen: 1
Technik: Ligamenttechnik (Entspannungstape mit maximaler/vollständiger Dehnung angelegt)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Stellen Sie den Fuß auf einen Hocker und drücken Sie die Ferse nach unten. Messen Sie die Länge des Tapes von der Unterseite der Ferse bis zum Rand des Knöchels auf beiden Seiten.
Anbringen des Tapes unter der Ferse
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
◗ Reißen Sie das Schutzpapier in der Mitte durch und falten Sie es auf beiden Richtungen weg.
◗ Legen Sie den mittleren Abschnitt unter der Ferse an, mit maximaler Dehnung, legen Sie das Tape mit Dehnungsrichtung entlang der Seiten der Achillessehne.
◗ Das zweite Tape wird auf die gleiche weise angebracht und überdeckt das erste Tape um etwa 1 cm.
◗ Reiben Sie schließlich die Tapes vorsichtig fest.
Nach dem Anbringen dieses Tapes sollten Sie sofort eine schmerzlindernde Wirkung bemerken mussen. Die Schmerzstelle wird entlastet – vergleichbar mit einem Gelkissen unter der Ferse.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.