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Eine gebückte Haltung im oberen Rücken (Kyphose) kann verschiedene Ursachen haben. Langfristig schlechte Haltung am Schreibtisch oder vor einem Bildschirm, ein falsch eingestellter Arbeitsplatz, schwache Rückenmuskulatur oder einseitiges Brustmuskeltraining, das die Schultern nach vorne zieht. Durch das Anbringen eines Tapes zwischen den Schulterblättern können Sie diese Haltung korrigieren. Nach dem Anbringen des Tapes fühlt es sich wie eine Erinnerung an, die Schultern zu strecken. Bitten Sie jemandem um Hilfe, um das Tape richtig anzubringen.
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CureTape® Classic
9,95€VorrätigAusführung wählen This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Selbstanwendung des IS-Gelenks
Tipps für die richtige Tape-Behandlung zur Haltungskorrektur des oberen Rückens:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen klar?
- Schauen Sie sich die Anweisungen vor dem Tapen genau an.
- Wählen Sie Ihre bevorzugte Farbe des Tapes.
- Verwenden Sie keinen Zug an den Enden des Tapes.
- Reiben Sie das Tape gut an, um die Haftung zu verbessern.
- Gibt es Kontraindikationen für die Anwendung des Tapes?
- Das Tape hält in der Regel 3–5 Tage.
- Duschen ist möglich.
- Das Entfernen des Tapes wird mit Öl erleichtert.
Christinas Tipps für die Haltungskorrektur
Bei den Selbstklebetechniken habe ich Anwendungen ausgewählt, die mit diesen Anweisungen leicht selbst anzubringen sind. Bei Rückentapes ist die Unterstützung durch eine andere Person hilfreich. Um diese Behandlung sicher durchzuführen, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach der Anwendung des Tapes beachten sollten. Sie basieren auf meiner langjährigen Praxiserfahrung. Wenn die Beschwerden anhalten, konsultieren Sie immer einen Therapeuten oder Hausarzt.
Vorbereitung für das Tapen der Schulterblätter zur Haltungskorrektur
Tape
Form: I-Tapes
Anzahl der Streifen: 1 Streifen von ca. 25–30 cm
Technik: Muskeltechnik, bei der die Schulterblätter zunächst nach hinten gestreckt werden, bevor die Anker auf den Schulterblättern angebracht werden.
Abmessen und Zuschneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Schneiden Sie einen Streifen Tape von ca. 30 cm Länge und runden Sie die Enden ab, damit das Tape besser haftet. Wählen Sie eine Farbe, die Ihnen am besten gefällt. Die gezeigte Farbe dient nur als Beispiel.
Anlegen von CureTape zwischen den Schulterblättern zur Haltungskorrektur
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
Schritt 7:
◗ Reißen Sie an beiden Enden des Tapes das Papier in der Mitte ca. 7 cm ein.
◗ Ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten (Retraktion). Entfernen Sie das Trägerpapier im mittleren Bereich und bringen Sie das Tape ohne Zug auf beiden Schulterblättern an.
◗ Bewegen Sie anschließend Ihre Schultern nach vorne, sodass der mittlere Teil des Tapes auf der Haut haftet.
◗ Sie werden spüren, dass das Tape eine Erinnerung gibt, um eine aufrechte Haltung im oberen Rücken einzunehmen.
◗ Reiben Sie das Tape gut an, um die Haftung zu verbessern.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.