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Möchten Sie wissen, wie Sie einen schmerzenden Vorfuß selbst tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie das tun können.
Schmerzen an der Fußsohle können verschiedene Ursachen haben. Sie wird in der Regel durch Überlastung verursacht, z. B. durch das Gehen in zu hohen und zu engen Schuhen oder durch das Gehen auf unebenem Boden. Auch ein geschwächtes Vorfußgewölbe (typischer Senkfuß) kann zu Belastungen und Schmerzen im Bereich des Vorfußballens führen. Das Tape hilft, den Fußballen zu entlasten und die damit auftretenden Fußschmerzen zu reduzieren.
Selbst Tapen bei einem schmerzenden Vorfuß
Tipps für den richtigen Verlauf einer schmerzenden Vorfuß Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
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Tipps von Christina bei Schmerzen im Vorfuß Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen eines schmerzenden Vorfuß
Tape
Form: 3 maßgeschneiderte I-Tapes.
Anzahl der Streifen: 3
Technik: Ligamenttechnik (entspannendes Tape mit maximaler/vollständiger Dehnung angelegt)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Setzen Sie sich auf einen Hocker und legen Sie den zu behandelnden Fuß auf das Knie des anderen Beins.
◗ Messen Sie die benötigte Länge der ersten zwei Tapes vom Ballen des großen Zehs bis zum Ballen des kleinen Zehs.
◗ Das dritte Tape wird von der Unterseite der Zehen über die Achillessehne bis oberhalb der Ferse gemessen.
Anbringen des Tapes am Vorfuß
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
◗ Reißen Sie das Schutzpapier des ersten Tapes in der Mitte durch und falten Sie das Papier auf beiden Richtungen weg.
◗ Befestigen Sie das Mittelstück direkt an der unteren Seite der Zehen bei maximaler Dehnung. Ziehen Sie dabei die Zehen zu sich heran.
◗ die beiden Anker enden ohne Dehnung an der Fußspitze.
◗ Das zweite Tape wird mit der gleichen Technik angebracht, mit einer Überlappung von etwa 2 cm.
◗ Legen Sie die Basis des dritten Tapes ohne Dehnung und in Längsrichtung an der Unterkante der Zehen an. Ziehen Sie die Zehen zum Körper. Legen Sie nun das Tape mit 50% Dehnung über die gesamte Fußsohle bis oberhalb der Achillessehne mit den Ankern ohne Dehnung an.
◗ Reiben Sie schließlich die Tapes vorsichtig fest.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.