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Möchten Sie wissen, wie Sie selbst eine Schulterverletzung leicht tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Der große Schultermuskel – Deltamuskel – ist ein sehr kompakter Muskel. Sie stützt die äußeren Konturen der Schulter. Der Muskel ermöglicht es Ihnen, Ihre Arme zu heben und in alle Richtungen zu bewegen. Oft ist ein Schmerzpunkt im mittleren Teil des Muskels zu finden. Wenn Sie Beschwerden im Bereich des Oberarms und des Schultergelenks haben, wirkt das folgende Tape entspannend und schmerzlindernd.
Selbst Ihre Schulter Tapen
Tipps für den richtigen Verlauf des Tapens der Schulter:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina zum Taping der Schulter
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen der Schulter
Tape
Form: 3 maßgeschneiderte I-Tapes
Anzahl der Streifen: 3
Technik: Muskeltechnik (entspannendes Tape, mit leichtem stretch angebracht)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Stellen Sie sich vor einen Spiegel und messen Sie die Länge der benötigten Tape-Streifen von der Mitte des Oberarms bis zum Schulterkopf.
◗ Sie benötigen drei I-Tapes von gleicher Länge.
Anbringen des Tapes an der Schulter
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
◗ Beginnen Sie mit dem mittleren Tape. Legen Sie die Basis ohne Dehnung unter den Muskel in der Mitte des Oberarms an. Lassen Sie den Arm nach unten hängen und kleben Sie das Tape mit einer leichten Dehnung in Richtung Schulterkopf. Befestigen Sie den Anker an der Schulter.
◗ Kleben Sie die Basis des zweiten Tapes leicht und ohne Dehnung neben die Basis des ersten Tapes. Strecken Sie den Arm leicht nach hinten und führen Sie das Tape mit einer leichten Dehnung um den vorderen Teil des Schultermuskels und fixieren Sie es oben an der Schulter.
◗ Legen Sie zum Schluss die Basis des dritten Tapes leicht versetzt neben die beiden anderen Tapes. Bewegen Sie den Arm leicht nach vorne und führen Sie das Tape mit leichtem Stretch über den hinteren Teil des Schultermuskels, wobei Sie den Anker oben an der Schulter fixieren.
◗ Reiben Sie alle drei Tapes gut an.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.