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Bei Lumbago oder Hexenschuss handelt es sich um akute Schmerzen im unteren Rücken, aber was ist der Unterschied? Bei Lumbago treten plötzlich starke Schmerzen im unteren Rücken auf, die oft durch Muskelverspannungen im schmerzenden Bereich verursacht werden. Die Schmerzen verstärken sich beim Bücken, Heben und langen Sitzen.
Bei einem Hexenschuss entstehen akute Rückenschmerzen durch Muskelverspannungen infolge einer plötzlichen falschen Bewegung, schwerer Arbeit oder Überlastung.
Die Tape-Anleitung auf dieser Seite ist für beide Arten von Rückenschmerzen geeignet. Sie bietet eine gute Unterstützung für den Heilungsprozess, der in der Regel einige Tage dauert. Tapen funktioniert auch gut in Kombination mit Übungen, um den Rücken zu entlasten.
Selbst-Taping bei Lumbago/Hexenschuss
Tipps für eine erfolgreiche Tape-Behandlung des unteren Rückens:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie beginnen.
- Wählen Sie Ihre bevorzugte Tape-Farbe.
- Verwenden Sie am Anfang und Ende des Tapes keinen Zug.
- Reiben Sie das Tape gut an, damit es besser haftet.
- Gibt es Kontraindikationen für das Tapen?
- Das Tape hält in der Regel 3-5 Tage.
- Duschen ist möglich.
- Das Entfernen des Tapes wird mit Öl erleichtert.
Christinas Tipps für das Tapen des unteren Rückens
Für die Selbst-Taping-Anleitungen habe ich Anwendungen ausgewählt, die Sie mit diesen Anleitungen leicht selbst durchführen können. Bei Rückentapes ist die Unterstützung durch eine andere Person jedoch hilfreich. Um diese Behandlung sicher durchzuführen, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Diese basieren auf meiner langjährigen Praxiserfahrung. Halten die Beschwerden an, konsultieren Sie bitte immer einen Therapeuten oder Arzt.
Vorbereitung für das Tapen von unteren Rückenschmerzen bei Lumbago oder Hexenschuss
Tape
Form: I-Tapes
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Muskeltechnik, Streifen mit gebeugtem Rücken anbringen.
Zuschneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Schneiden Sie 2 Streifen Tape mit einer Länge von ca. 25 cm zu und runden Sie die Enden ab, damit das Tape besser haftet. Wählen Sie eine Farbe, mit der Sie sich am wohlsten fühlen – die gezeigte Farbe dient nur als Beispiel. Möchten Sie das Tape lieber nicht selbst zuschneiden? Entdecken Sie unser MyCureTape® Sports PRE-CUT. Diese Variante bietet bereits perfekt vorgeschnittene Streifen von jeweils 25 cm Länge.
Anbringen des Tapes auf den Rücken
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
Schritt 7:
◗ Setzen Sie sich auf einen Hocker oder bleiben Sie stehen. Reißen Sie das Schutzpapier etwa 5 cm vom Startpunkt ab.
◗ Entfernen Sie das Schutzpapier von der Basis und bringen Sie die Basis des ersten Streifens diagonal auf das Kreuzbein an (knapp oberhalb der Gesäßspalte).
◗ Beugen Sie den Rücken und bringen Sie den Streifen ohne Zug entlang der Wirbelsäule des unteren Rückens an. Entfernen Sie das Schutzpapier während des Anbringens.
◗ Wiederholen Sie die ersten drei Schritte auf der linken Seite.
◗ Reiben Sie die Tape-Konstruktion gut an, damit sie besser haftet.
Beliebte Produkte für das Tapen des Rückens
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.