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Sind Sie auf der Suche nach einer Tape-Anwendung zum Tapen des Handgelenks bei verschiedenen Beschwerden? In diesem Artikel erklären wir Ihnen gerne Schritt für Schritt, wie Sie dies bei verschiedenen Schmerzen im Handgelenk tapen können.
Diese Tape-Anleitung ist eine beliebte Wahl bei verschiedenen Handgelenkbeschwerden und -verletzungen. Die Anwendung ist breit einsetzbar und wird von vielen Menschen genutzt. Anwender berichten, dass sie ein stabiles und unterstützendes Gefühl erleben und dass Schmerzsymptome reduziert werden.
Diese Tapeanwendung hat Effekt auf:
- Schmerzen
- Schwellungen
- Stabilität
- Verbesserung der Beweglichkeit des Handgelenks
- Unterstützende Bänder im Handgelenk
Anzuwenden bei den folgenden Indikationen:
- Geprelltes Handgelenk
- Verstauchung des Handgelenks
- Instabiles Gefühl im Handgelenk
- Verbesserung der Agilität
- Rehabilitation nach einem gebrochenen Handgelenk
- Sportliche Unterstützung
- Karpaltunnelsyndrom
Handgelenk Tapen bei Schmerzen – Videoanleitung
Tipps für die richtige Anleitung einer Handgelenktape-Anwendung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Vorgehensweise sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere Haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang haften.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
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Tipps von Christina zum Taping bei Handgelenksverletzungen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Schmerzen bleiben, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Taping des Handgelenks
Tape
Form: 2 lange I-Streifen von etwa 20 cm Länge und zwei kleine I-Tapes von etwa 10-12 cm Länge schneiden. Schneide die Enden (Anker) rund.
Anzahl der Streifen: 4.
Technik: Ein I-Tape mit einer Korrekturtechnik und das andere I-Tape mit einer Muskeltechnik. Anlegen der beiden kleinen Handgelenkstapes mit einer Ligamenttechnik (mit Dehnung)
Abmessen und Schneiden des Tapes
◗ Für zwei kleine I-Tapes den Umfang des Handgelenks abzüglich der 3 Finger breiten Lücke messen
Anbringen des Tapes an Ihrem Handgelenk
◗ Bevor Sie ein Handgelenktape anlegen, ist es oft sinnvoll, jemanden zu bitten, Ihnen beim Anlegen zu helfen. Eine zusätzliche Hand ist immer praktisch.
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
◗ Reißen Sie das Trennpapier des ersten langen I-Tapes 5 cm vor beiden Enden in der Mitte durch. Bringen Sie die Hand in Dorsalflexion (nach oben) und bringen Sie ein Ende an der Handfläche an. Bringen Sie dann den anderen Anker auf der anderen Seite auf ¾ des Armes an, ohne ihn zu dehnen.
◗ Drehen Sie den Arm und bringen Sie das andere I-Tape auf der Innenseite des Arms mit einer Muskeltechnik an. Reißen Sie 5 cm an einem Ende des Trennpapiers ein und entfernen Sie das Ende. Halten Sie die Hand und das Handgelenk in neutraler Position und kleben Sie das Ende auf die Handfläche, ohne es zu dehnen. Dehnen Sie dann den zu klebenden Bereich, indem Sie die Hand nach unten führen und das Tape nach oben führen, ohne es zu dehnen. Aktivieren Sie das Tape, indem Sie es reiben.
◗ Reißen Sie das Trennpapier des ersten kleinen I-Tapes in der Mitte durch und spannen Sie das Tape
◗ Halten Sie die Hand und das Handgelenk in einer gebeugten Position (nach unten) und legen Sie das kleine I-Tape von der Mitte des Handgelenks zu den Seiten hin mit erheblicher Dehnung an (Ligament-technik). Dann legen Sie die beiden Enden des Tapes (Anker) ohne Dehnung zum oberen Ende des Handgelenks hin an. Achten Sie darauf, dass an der Stelle, an der sich kein Tape befindet, etwa 2 Finger frei bleiben. Reiben Sie das Tape fest an.
◗ Drehen Sie den Arm und halten Sie die Hand in neutraler Position. Bringen Sie das zweite I-Tape auf der Oberseite des Handgelenks mit der gleichen Technik wie oben beschrieben an. Reiben Sie das Tape gut ein.
◗ Die beiden Handgelenktapes werden übereinander angebracht. Dabei ist darauf zu achten, dass die Verankerungen nicht gedehnt werden!
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.