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Möchten Sie wissen, wie Sie eine Patellasehne selbst leicht tapen können? In diesem Artikel wird Schritt für Schritt erklärt, wie das geht.
Die Überlastung der Patellasehne durch Sport ist die häufigste Ursache für eine Patellasehnenreizung. Dies ist auch bekannt als Patellasyndrom. Sie werden häufig von einem stechenden Schmerz begleitet. Diese Schmerzen werden mit der Zeit immer häufiger und können auch chronisch werden, wenn die Kniesehne zu sehr geschädigt ist. Diese Tape-Anwendung ist ideal geeignet, um den entzündeten Bereich zu entlasten und die Schmerzen zu lindern.
Die Patellasehne selbst tapen
Tipps für den richtigen Verlauf einer Patellasehnreizung Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
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Tipps von Christina bei einer Patellasehne tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Kombinieren Sie das Selbsttaping mit dem Trainieren der Oberschenkelmuskulatur, um eine schnellere Genesung zu erreichen. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen der Patellaspitzensyndrom tapen
Tape
Form: 2 maßgeschneiderte I-Tapes
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Ligamenttechnik (entspannendes Tape mit maximaler/vollständiger Dehnung angelegt)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Schneiden Sie zwei Streifen Tape von jeweils 15 cm Länge ab.
Anbringen des Tapes an der Patellasehne
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
◗ Setzen Sie sich auf einen Hocker und beugen Sie Ihr Knie in einem Winkel von 90 Grad.
◗ Reißen Sie das Schutzpapier des ersten Tapes in der Mitte durch, falten Sie das Papier auf beiden Richtungen weg und kleben Sie das mittlere Tapestück diagonal und mit voller Dehnung direkt auf die Schmerzstelle.
◗ Legen Sie das zweite Tape mit derselben Technik kreuzweise über das erste Tape. Die Mitte des Kreuzes sollte genau der Schmerzpunkt sein.
◗ Reiben Sie das Tape schließlich gut an.
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Wir freuen uns, dass Sie unsere Website besuchen. Wir, PhysioTape, sind bereits seit mehr als 20 Jahren Spezialist auf dem Gebiet von Taping mit unserer Marke CureTape. CureTape ist der am häufigsten verwendeten Marke unter den Profis zur Behandlung verschiedener Verletzungen. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.