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Shin Splints (Schienbeinschienen) ist ein Sammelbegriff für verschiedene Schienbeinbeschwerden, wie z. B. Schienbeinverstauchungen, Schienbeinkantensyndrom, Reizungen und Überlastungen des Schienbeins. Es handelt sich um unangenehme Probleme, die Schmerzen an der Vorderseite des Schienbeins verursachen. Sie treten häufig auf bei Läufern, Athleten, Spaziergängern und Sportlern. Ein „moderner“ Name für Schienbeinschienen ist Tibiales Stresssyndrom. Auf dieser Seite beschreiben wir die verschiedenen Schienenbeinschmerzen und Sie können sich ein Anleitungsvideo zu einer der Behandlungsmöglichkeiten ansehen.
Wie entstehen Schienbeinbeschwerden?
Die Ursache für Schienbeinbeschwerden kann in Problemen mit den Muskeln, den Muskelansätzen, der Knochenhaut oder dem Knochen selbst liegen. Meistens ist es eine Kombination von mehreren Faktoren, die Probleme werden oft durch Überlastung verursacht. Deshalb ist es wichtig, dass ein Therapeut feststellt, was genau die Ursache ist und welche Strukturen die Beschwerden beeinflussen. Das medizinische Taping kann dann Teil des Behandlungsplans sein. Das Taping verbessert die Blutzirkulation und lindert Schmerzen, was zur Wiederherstellung der Funktion und zu einer schnelleren Genesung führt.
Anleitungsvideo: Schienbeinkantensyndrom tapen
Welche Schienbeinverletzungen kommen häufig vor?
– Periost (Knochenhautentzündung)
Der Ansatz des hinteren Schienbeinmuskels wird durch das nach innen neigen des Fußes (Überpronation) überlastet. Das Abtasten der Knochenoberfläche ist schmerzhaft, und der Schmerz wird bei Belastung deutlich stärker. Die Schmerzen beginnen oft während einer Tätigkeit, können aber auch chronisch werden, wenn die Beschwerden länger anhalten.
Ein sedatives Y- oder I-Tape kann mit einer leichten Dehnung (10-15 %) auf den hinteren Schienbeinmuskel aufgelegt werden, um den Ansatz des Muskels, der das Fußgewölbe stützt, zu entlasten. Das Tape folgt dem Faszienansatz an der Tibiakante.
– Sehnenentzündung aufgrund einer Beinlängendiskrepanz oder einer Fußfehlstellung
Ein Längenunterschied zwischen den Beinen oder eine Fußfehlstellung führt zu einer stärkeren Belastung der Muskeln und Sehnen, was zu Entzündungen führt.
– Kompartmentsyndrom (Einquartierungssyndrom)
Eine schnelle, extreme Zunahme der Muskelmasse (häufig des Tibialis-anterior-Muskels) verursacht einen erhöhten Gewebedruck und stört den Blutfluss. Die Schmerzen treten in der Regel im vorderen Kompartiment des Schienbeins auf. Bei einer Zerrung kommt es zu einem drückenden, stechenden Schmerz, der von Krämpfen und Schwellungen in dem Bereich begleitet wird. Die Haut kann glänzen und sich warm anfühlen.
Bei einer Behandlung kann dem vorderen Schienbeinmuskel (der m. Tibialis anterior) ein beruhigendes Tape mit leichter Dehnung (10-15%) angelegt werden.
– Stressfraktur des Knochens (Fibula oder Tibia)
Als Folge einer Überbelastung (oft durch Laufen und Springen) kann es zu einem Teilbruch des Knochens kommen. Es beginnt oft mit einem stumpfen Schmerz während der Belastung, kann aber im Laufe des Tages extreme Schmerzen verursachen. Ein Knochenscan oder Röntgenbild kann die Bruchstelle zeigen.
Mediales Tibia-Stress-Syndrom
Es handelt sich hierbei um eine Erkrankung, die Schmerzen an der Innenseite des Schienbeins (der Vorderseite des Beins, zwischen Knie und Knöchel) verursacht. Es ist eine Verletzung, die durch eine Überbelastung des Unterschenkels verursacht wird und häufig bei Läufern, Athleten, Militärangehörigen und Menschen auftritt, die Sportarten betreiben, bei denen viel gesprungen wird.
Eine Tape-Kombination, die bei einer Osteomyelitis verwendet werden kann, ist in dem Anleitungsvideo auf dieser Website zu sehen. Überlastung des M. tibialis posterior und/oder des M. soleus verursachen die Symptome. Im Video wird ein sedierendes Tape (CureTape Art – Tattoo) mit etwa 10-15 % Dehnung auf den Tibialis posterior aufgelegt. Anschließend werden je nach Größe des Bereichs ein oder zwei Y-Tapes mit einer Faszientechnik (Jigglet-Technik) angebracht. Diese Technik wird eingesetzt, um die Bewegungsrichtung zu beeinflussen. Achten Sie darauf, dass der Anfang des Y-Tapes genau an der Schmerzstelle angebracht wird und bringen Sie dann die beiden Streifen unter Rüttlung mit ca. 40% Dehnung an.
Sind Sie neugierig nach die Möglichkeiten die das Medical Taping zu bieten hat bei der Behandlung von Schienbeinschienen, dann wenden Sie sich an einen Therapeuten, der Erfahrung mit dem Medical Taping Konzept hat und weiß, wie CureTape® als Teil eines therapeutischen Behandlungsplans eingesetzt werden kann.
Evidence Functional outcomes of Kinesiotaping versus standard orthotics in the management of Shin Splints Shaji J. KACHANATHU et al. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 2017. 40 Personen mit Schienbeinkantensyndrom wurden in 2 Gruppen zu je 20 Personen aufgeteilt. Eine Gruppe mit Anti-Pronations Kinesiotape und eine Gruppe mit Standardeinlagen. Die Ergebnisse wurden in 3 Tests verglichen: VAS-Score Schmerz – Navicular Drop Test zur Bestimmung des Grades der Pronation und ein Hop Test für die Distanz.
Ergebnisse: Die Kinesiotape-Gruppe zeigte deutliche Verbesserungen bei den Schmerzen und der Sprungdistanz im Vergleich zur Gruppe mit den Standardeinlagen. Beim Navicular Drop Test wurde hingegen kein signifikanter Unterschied zwischen den beiden Interventionsgruppen festgestellt. In beiden Gruppen waren Verbesserungen zu beobachten, wobei die Reaktion auf das Kinesiotaping besser war als auf die Orthesen.
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Kurz gesagt: Eine sehr interessante Möglichkeit, um das am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape in Europa kennenzulernen.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.