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Auf dieser Seite zeigen wir, wie Sie ein entspannendes Tape selbst anlegen können. Da es sich um den Rücken handelt, ist es hilfreich, beim Anbringen der Tapes um Unterstützung zu bitten.
Selbsttaping bei Schmerzen zwischen den Schulterblättern
Tipps für eine erfolgreiche Tape-Behandlung bei Schmerzen im oberen Rücken:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie beginnen.
- Wählen Sie Ihre bevorzugte Tape-Farbe.
- Verwenden Sie am Anfang und Ende des Tapes keinen Zug.
- Reiben Sie das Tape gut an, damit es besser haftet.
- Gibt es Kontraindikationen für das Tapen?
- Das Tape hält in der Regel 3-5 Tage.
- Duschen ist möglich.
- Das Entfernen des Tapes wird mit Öl erleichtert.
Christinas Tipps für das Tapen der oberen Rückenmuskulatur
Für die Selbst-Taping-Anleitungen habe ich Anwendungen ausgewählt, die Sie mit diesen Anleitungen leicht selbst durchführen können. Bei Rückentapes ist die Unterstützung durch eine andere Person jedoch hilfreich. Um diese Behandlung sicher durchzuführen, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Diese basieren auf meiner langjährigen Praxiserfahrung. Halten die Beschwerden an, konsultieren Sie bitte immer einen Therapeuten oder Arzt.
Vorbereitung für das Tapen des oberen Rückens
Tape
Form: I-Tapes
Anzahl der Streifen: 2 Streifen von ca. 25 cm
Technik: Muskeltechnik mit gebeugtem Rücken und Anker ohne Zug.
Zuschneiden der Tapes
Schritt 1:
◗ Schneiden Sie 2 Streifen Tape mit einer Länge von ca. 25 cm zu und runden Sie die Enden ab, damit das Tape besser haftet. Wählen Sie eine Farbe, mit der Sie sich am wohlsten fühlen – die gezeigte Farbe dient nur als Beispiel. Möchten Sie das Tape lieber nicht selbst zuschneiden? Entdecken Sie unser MyCureTape® Sports PRE-CUT. Diese Variante bietet bereits perfekt vorgeschnittene Streifen von jeweils 25 cm Länge.
Anlegen von CureTape bei oberen Rückenschmerzen, wie Schmerzen zwischen den Schulterblättern
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
◗ Bringen Sie die Tape-Streifen entlang der Wirbelsäule im Bereich zwischen den Schulterblättern an.
◗ Reißen Sie das Schutzpapier ca. 5 cm von einer Seite durch und bringen Sie die Basis ohne Zug an, während der Rücken noch gerade ist.
◗ Beugen Sie sich so weit wie möglich nach vorne und bringen Sie das Tape ohne Zug nach oben an.
◗ Wiederholen Sie diese Schritte mit dem Tape-Streifen auf der anderen Seite.
◗ Reiben Sie die Tape-Konstruktion gut an, damit sie besser haftet.
Beliebte Produkte für das Tapen des Rückens
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.