Vor 21:30 Uhr bestellt, heute raus 
Sind Sie auf der Suche nach einer klaren Erklärung, wie Sie Ihre eigenen Fuß tapen können? Wählen Sie aus den unten stehenden Möglichkeiten eine Taping-Anleitung, die zu Ihren Fußbeschwerden passt.
Klicken Sie auf das Bild, das Ihrem Fußproblem entspricht, und folgen Sie der Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihren Fuß erfolgreich tapen zu können. Bilder, Erklärungen und Videos werden Sie hierbei unterstützen.
Einen schmerzhaften Vorfuß tapen
Schmerzende Fußsohle tapen:
Innenfuß und Schienbein tapen:
Schienbeinschienen oder Klumpfuß tapen:
Fersensporn tapen:
Achillessehne tapen:
Disclaimer
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.
FAQ zum Tapen des Fußes
Schritte zum Tapen des Fußes:
- Vermessen Sie ein Stück Kinesiotape von der Zehenspitze bis zu einer Position, die sich 5 Zentimeter oberhalb des Knöchels befindet. Schneiden Sie dieses Stück ab. Runden Sie auch die Enden von zwei 12,5 cm langen Streifen ab.
- Setzen Sie sich auf eine ebene Unterlage und beugen Sie Ihr Knie so, dass es einen Winkel von 90 Grad bildet. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fuß flach auf dem Boden ruht.
- Nehmen Sie einen streifen kinesiotape von 12,5 Zentimetern Länge und reißen Sie das Trägerpapier in der Mitte, indem Sie es gleichzeitig reißen und ziehen. Falten Sie das Tape auf beiden Seiten bis 5 Zentimeter vor dem Ende zurück. Bringen Sie das Tape mit maximaler Dehnung genau über der schmerzenden Stelle in der Mitte Ihres Fußes an. Befestigen Sie die Enden ohne übermäßige Spannung. Massieren Sie das Tape gut auf der Haut ein.
- Verwenden Sie den zweiten streifen Kinesiotape, der 12,5 cm lang ist. Bringen Sie diesen Streifen auf die gleiche Weise an wie den vorherigen. In diesem Fall platzieren Sie das Tape zur Hälfte über und zur Hälfte vor den bereits angebrachten Streifen.
- Nehmen Sie den letzten Streifen und reißen Sie das Trägerpapier 5 Zentimeter vor dem Ende ein, indem Sie es gleichzeitig reißen und ziehen. Kleben Sie das Ende ohne übermäßige Spannung an der Spitze Ihres Fußes fest. Heben Sie Ihren Fuß an. Falten Sie das Tape 5 Zentimeter vor dem Ende zurück. Dehnen Sie das Tape zur Hälfte, führen Sie das Ende zum Unterschenkel und befestigen Sie es ohne übermäßige Spannung. Entfernen Sie den verbleibenden Teil des Papiers und senken Sie Ihren Fuß wieder. Massieren Sie das Tape gut in die Haut ein.
Das Tapen des Fußes ist eine in der Physiotherapie häufig angewandte Methode, um verschiedene Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel:
- Stabilisierung: Das Anbringen von Tape um den Fuß kann die Stabilität verbessern, insbesondere bei Verletzungen wie Bänderrissen oder Instabilität des Knöchels.
- Schmerzlinderung: Das Taping kann zur Schmerzlinderung beitragen, indem es den Druck von schmerzhaften Bereichen nimmt oder die Durchblutung fördert.
- Unterstützung bei Verletzungen: Bei Verletzungen wie Verstauchungen oder Zerrungen kann das Taping den Heilungsprozess unterstützen und den Druck auf die betroffene Stelle mindern.
- Prävention: In einigen Fällen wird das Taping zur Vorbeugung von Verletzungen eingesetzt, insbesondere bei Sportlern. Dies kann dazu beitragen, dass Fuß und Knöchel stabil bleiben und weniger anfällig für Verletzungen sind.