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Möchten Sie wissen, wie Sie Ihren Unterschenkel und Knöchel ganz einfach mit LymfeTape tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Im Gegensatz zu anderen Lymph-Tapes werden bei dieser Drainagetechnik modifizierte I-Tapes verwendet. Sie werden in entgegengesetzter Richtung „spiralförmig“ angewendet, was einen stärkeren Einfluss auf das Lymphsystem ausübt und Schwellungen reduziert. Gleichzeitig wird das Gewebe auf angenehme Art mobilisiert. Diese Tape-Anwendung ist zum Beispiel optimal bei einem Schleudertrauma, bei dem ein Muskelriss eine Schwellung verursacht. Bei einem Muskelfaserriss ist es ratsam, zunächst einen Experten, z. B. einen Physiotherapeuten oder Allgemeinmediziner, aufzusuchen und sich behandeln zu lassen. Mit dieser Taping-Technik können Sie den Genesungsprozess positiv beeinflussen. Der Muskel wird auf sanfte Weise mobilisiert, die Durchblutung verbessert sich und der Schmerz lässt nach. Versuchen Sie anschließend, sehr leichten Druck auf den Muskel auszuüben (innerhalb der Schmerzgrenze). Darüber hinaus ist das Tape sehr wirksam gegen Muskelversteifungen in der Wade oder Wadenkrämpfe.
Selbst Tapen der Unterschenkel und Wade
Tipps für den richtigen Verlauf einer Unterschenkel und Knöchel Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina zur Drainage des Unterschenkels und Knöchels
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Taping von Knöchel und Unterschenkel
Tape
Form: 3 maßgeschneiderte I-Tapes, 2,5 cm breit.
Anzahl der Streifen: 3
Technik: Drainagetechnik (ohne Dehnung)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Messen Sie die Länge des Tapes von unterhalb der Kniekehle bis zum Fuß in einer spiralförmigen Bewegung um den Unterschenkel.
◗ Schneiden Sie das Tape in der Breite (halbieren Sie 5 cm. auf 2,5 cm.)
Anbringen des Tapes an Knöchel und Unterschenkel
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
Schritt 7:
Schritt 8:
◗ Legen Sie die Basis des ersten Tapes an der Außenseite des Unterschenkels an, ohne es zu dehnen.
◗ Bringen Sie das Tape ohne Spannung in einer spiralförmigen Bewegung um den Unterschenkel bis zum Knöchel an. Der Anker befindet sich am hinteren Teil des Fußes.
◗ Bringen Sie die Basis des zweiten Tapes ebenfalls ohne Spannung an. Der Anker beginnt leicht versetzt unter dem ersten Tape und verläuft ebenfalls spiralförmig zum Knöchel hin. Der Anker befindet sich am hinteren Teil des Fußes.
◗ Bringen Sie die Basis des dritten Tapes ohne Dehnung und in entgegengesetzter Richtung zu den Tapes eins und zwei an der Innenseite des Unterschenkels an. Das Tape verläuft in Spiralform und ohne Dehnung bis zum Knöchel. Der Anker endet am hinteren Teil des Fußes (Innenseite)
◗ Reiben Sie die Tapes vorsichtig an.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.