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Haben Sie ein ziehendes Schmerzgefühl im unteren Rücken und bewegen Sie sich schwerer? Sind die Muskeln im unteren Rücken verspannt? Dann ist diese allgemeine Tape-Anwendung eine gute Wahl. Es fühlt sich an, als ob jemand eine Hand auf Ihren Rücken legt. Es vermittelt ein stabiles Gefühl und wirkt sich positiv auf Rückenschmerzen und Beweglichkeit aus.
Selbst-Taping bei Rückenschmerzen
Tipps für eine erfolgreiche Tape-Behandlung bei Schmerzen im unteren Rücken:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie beginnen.
- Wählen Sie Ihre bevorzugte Tape-Farbe.
- Verwenden Sie am Anfang und Ende des Tapes keinen Zug.
- Reiben Sie das Tape gut an, damit es besser haftet.
- Gibt es Kontraindikationen für das Tapen?
- Das Tape hält in der Regel 3-5 Tage.
- Duschen ist möglich.
- Das Entfernen des Tapes wird mit Öl erleichtert.
Christinas Tipps für das Tapen bei Rückenschmerzen
Für die Selbst-Taping-Anleitungen habe ich Anwendungen ausgewählt, die Sie mit diesen Anleitungen leicht selbst durchführen können. Bei Rückentapes ist die Unterstützung durch eine andere Person jedoch hilfreich. Um diese Behandlung sicher durchzuführen, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Diese basieren auf meiner langjährigen Praxiserfahrung. Halten die Beschwerden an, konsultieren Sie bitte immer einen Therapeuten oder Arzt. Neben dem Anlegen eines Tapes empfehle ich auch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit des Rückens.
Vorbereitung für das Tapen des unteren Rückens
Tape
Form: I-Tapes
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Ligamenttechnik mit ca. 50% Dehnung im mittleren Bereich, Anker ohne Dehnung.
Zuschneiden der Tapes
Schritt 1:
◗ Schneiden Sie 2 Streifen Tape mit einer Länge von ca. 25 cm zu und runden Sie die Enden ab, damit das Tape besser haftet. Wählen Sie eine Farbe, mit der Sie sich am wohlsten fühlen – die gezeigte Farbe dient nur als Beispiel. Möchten Sie das Tape lieber nicht selbst zuschneiden? Entdecken Sie unser MyCureTape® Sports PRE-CUT. Diese Variante bietet bereits perfekt vorgeschnittene Streifen von jeweils 25 cm Länge.
Anlegen des Tapes auf den unteren Rücken
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
◗ Setzen Sie sich auf einen Hocker oder stehen Sie mit gebeugtem Rücken. Reißen Sie das Schutzpapier in der Mitte durch und falten Sie die Enden nach außen.
◗ Spannen Sie das Tape (ca. 50% Dehnung) und bringen Sie den ersten Streifen auf dem unteren Rücken an. Bringen Sie die linken und rechten Anker ohne Dehnung an.
◗ Bringen Sie einen zweiten Streifen an, ebenfalls mit gebeugtem Rücken, knapp über dem ersten Streifen.
◗ Reiben Sie die Tape-Konstruktion gut an, damit sie besser haftet.
Beliebte Produkte für das Tapen des Rückens
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.