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Möchten Sie wissen, welche Tape-Unterstützung hilft, wenn Sie steife Nackenmuskeln haben und zusätzlich Muskelverspannungen im oberen Rücken verspüren? Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie Sie dieses Tape selbst anlegen können. Holen Sie sich dabei am besten Hilfe beim Anbringen des Tapes.
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Taping bei verspannten Muskeln im oberen Rücken
Tipps für eine erfolgreiche Taping-Behandlung bei Verspannungen im oberen Rücken:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anleitung sorgfältig an, bevor Sie tapen.
- Wählen Sie Ihre bevorzugte Tape-Farbe.
- Vermeiden Sie Spannung auf dem Tape an den Enden.
- Reiben Sie das Tape gut an, um die Haftung zu verbessern.
- Gibt es Kontraindikationen, die gegen das Tapen sprechen?
- Das Tape hält im Durchschnitt 3-5 Tage.
- Duschen ist mit dem Tape möglich.
- Das Entfernen des Tapes ist mit Öl einfacher.
Christinas Tipp für das Tapen des oberen Rückens zur Entspannung
Für die Selbst-Taping-Anleitungen habe ich Anwendungen ausgewählt, die mit dieser Anleitung einfach selbst anzulegen sind. Bei Nacken-Tapes ist die Hilfe einer anderen Person jedoch empfehlenswert. Um diese Behandlung sicher durchzuführen, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Taping-Behandlung beachten sollten. Diese basieren auf meiner jahrelangen Praxiserfahrung. Halten die Beschwerden an, konsultieren Sie bitte einen Therapeuten oder Arzt.
Vorbereitung für das Tapen eines verspannten oberen Rückens
Tape
Form: I-Tapes
Anzahl der Streifen: 3 I-Streifen à ca. 25 cm
Technik: Muskeltechnik
Abmessen und schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Schneiden Sie 3 Tape-Streifen von ca. 25 cm Länge. Runden Sie alle Enden ab, damit das Tape besser haftet. Wählen Sie eine Tape-Farbe, mit der Sie sich wohlfühlen. Die gezeigte Farbe ist ein Beispiel.
Anbringen von CureTape bei Beschwerden im oberen Rücken- und Nackenbereich:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
Schritt 7:
◗ Setzen Sie sich mit leicht gebeugtem Nacken und dem Kinn in Richtung Brust.
◗ Reißen Sie das Trägerpapier auf ca. 5 cm ein und entfernen Sie es an der Basis.
◗ Platzieren Sie das Ankerstück ohne Spannung auf Höhe des Schulterblatt-Randes, rechts entlang der Wirbelsäule.
◗ Bringen Sie das Tape ohne Spannung entlang der Wirbelsäule nach oben an.
◗ Wiederholen Sie diesen Vorgang auf der anderen Seite.
◗ Reißen Sie das Trägerpapier der I-Streifen in der Mitte ein und falten Sie die beiden Enden nach außen.
◗ Beugen Sie das Kinn zur Brust und bringen Sie den I-Streifen mit leichter Spannung in der Mitte an. Die Enden sollten ohne Spannung angebracht werden.
◗ Reiben Sie die Tape-Konstruktion gut an, um die Haftung zu verbessern.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.