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Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Fußsohle selbst tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Unsere Füße sind unser tägliches Transportmittel und sind ständig hohen Belastungen ausgesetzt. Wenn sie überlastet oder falsch belastet werden, können Schmerzen in der Fußsohle auftreten. Eine übermäßige Belastung kann zu einer Art Entzündung der Sehnenplatte unter dem Fuß führen. Diese Sehnenplatte verläuft von der Ferse bis zum Zehengrund und stützt das Fußgewölbe. In der Regel treten die Symptome morgens nach dem Aufstehen und nach längerer Anstrengung auf. Meist spürt man einen stechenden Schmerz im Fersenbereich, der bis in die Zehen ausstrahlen kann. Manchmal ist der Bereich auch sehr druckempfindlich. Durch das Anbringen des Tapes kann sich die Fußsohle entspannen und so den Schmerz lindern. Wenn die Schmerzen über einen längeren Zeitraum anhalten, sollten Sie einen professionellen Therapeuten aufsuchen, um z. B. Einlagen anfertigen zu lassen.
Ihre Fußsohle selbst Tapen
Tipps für den richtigen Verlauf einer Fußsohle Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina zum Tapen Ihrer Fußsohle
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen der Fußsohle
Tape
Form: 1 maßgeschneidertes Y-Tape.
Anzahl der Streifen: 1
Technik: Muskeltechnik (Entspannungstape, leichte Dehnung)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
Schritt 2:
◗ Setzen Sie sich auf einen Hocker und legen Sie den schmerzenden Fuß über das andere Bein. Messen Sie die benötigte Länge des Tapes von der Rückseite der Ferse bis zum Fußballen.
◗ Schneiden Sie das Tape auf einer Seite ca. 5 cm ab, so dass Sie zwei Streifen erhalten.
Anbringen des Tapes an der Fußsohle
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
◗ Reißen Sie das Schutzpapier unter den beiden Enden ab, entfernen Sie das Papier und legen Sie die beiden Tapes – die Basis – in Richtung des Großzehenballens und des kleinen Zehs. Vorsichtig anwenden.is.
◗ Ziehen Sie die Zehen zu sich heran und bringen Sie das Tape mit leichtem Stretch an der Unterseite des Fußes zur Ferse hin an.
◗ Reiben Sie schließlich das Tape vorsichtig an.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.