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Möchten Sie wissen, wie Sie eine schmerzhafte Hüfte selbst tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Mit Hilfe eines Stern-Tapes können Sie die Schmerzstelle schnell und einfach behandeln. Bei dieser Technik werden vier Tapes sternförmig übereinander gelegt, genau über der Mitte der Hüfte. Die Haut wird angehoben, und in der Mitte des Tapes wird maximaler Raum geschaffen, wodurch die schmerzhafte Stelle entlastet werden kann. Alle Hautrezeptoren in diesem Bereich werden ständig stimuliert. Die Durchblutung verbessert sich und die Schmerzen lassen nach. Bei dieser Technik entstehen absichtlich Falten im Tape.
Selbst Tapen bei einer schmerzhaften Hüfte
Tipps für den richtigen Verlauf einer schmerzende Hüfte Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina bei einer schmerzhaften Hüfte Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen einer schmerzhaften Hüfte
Tape
Form: I-Tapes
Anzahl der Streifen: 4 Stück von 5 cm Breite
Technik: Ligamenttechnik (maximale/vollständige Dehnung)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Stellen Sie sich so hin, dass Sie die Schmerzstelle leicht behandeln können.
◗ Messen Sie die gewünschte Länge des Tapes, schneiden Sie das Tape ca. 5 cm kürzer ab als Sie es gemessen haben. Das Tape wird durch die maximale Dehnung, die Sie auf dem mittleren aktiven Teil verwenden, automatisch länger.
Anbringen des Tapes an der Hüfte
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
◗ Bringen Sie den Schmerzpunkt in eine gestreckte Ausgangsposition.
◗ Reißen Sie das Schutzpapier vom ersten Tape in der Mitte durch, falten Sie das Papier nach rechts und links. Bringen Sie den mittleren Abschnitt auf maximale Dehnung, indem Sie das Tape auseinander ziehen.
◗ Legen Sie nun vorsichtig den ersten Tapestreifen mit maximaler Dehnung auf die Schmerzstelle, drücken Sie das Tape leicht an und bringen Sie dann die beiden Anker-Enden ohne Dehnung an. Reiben Sie das Tape gut an, damit es besser haftet.
◗ Bringen Sie das zweite Tape auf die gleiche Art und Weise an, und zwar quer über dem ersten Tape, so dass sich ein Kreuz bildet.
◗ Legen Sie das dritte und vierte Tape diagonal über die Mitte der ersten beiden Tapes.
In der akuten Phase, z.B. nach einem Sturz (und ggf. nach Absprache mit einem Arzt), ist es am besten, zuerst ein Lymphtape anzulegen, und zwar nach der Technik, die unter Narben / Blaue Flecken selbst Tapen beschrieben ist.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.