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Möchten Sie wissen, wie Sie einen verstauchten Daumen oder einen Skidaumen problemlos selbst tapen können? In diesem Artikel zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie das machen.
Ein verstauchter Daumen muss immobilisiert und stabilisiert werden. Bei einem Sturz oder beim Sport – zum Beispiel beim Fangen eines Balls – kann der Daumen schnell schwer belastet werden. Das innere Seitenband des Daumens, das für die Stabilisierung des Gelenks wichtig ist, wird dadurch beschädigt. Die Folge sind Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit des Daumens. Lassen Sie im Falle einer Verletzung die Stabilität des Daumens von einem Experten überprüfen. Zur Entlastung des Daumens und zur Unterstützung der Grundstabilität kann ein elastisches Tape verwendet werden.
Skidaumen oder verstauchter Daumen selbst Tapen
Tipps für den richtigen Verlauf einer Skidaum oder verstauchten Daumen Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina bei einem Skidaumen oder einem verstauchten Daumen Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen eines Skidaumens oder eines verstauchten Daumens
Tape
Form: 2 schmale maßgeschneiderte I-Tapes
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Muskeltechnik (entspannendes Tape, das mit erheblicher Dehnung angelegt wird)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Setzen Sie sich an einen Tisch und messen Sie die Tapes in einer kreisförmigen Bewegung um den Daumen herum zum Handrücken.
◗ Damit die Tapes passend sind, schneiden Sie sie der Länge nach durch. Das erste Tape ist etwa 1 cm breit und das zweite Tape ist etwa 2,5 cm breit.
Anbringen des Tapes auf dem Daumen
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
◗ Legen Sie die Basis des ersten Tapes an der Außenseite des Daumengelenks oben an, ohne es zu dehnen.
◗ Fixieren Sie die Basis, spreizen Sie den Daumen etwas ab und bringen Sie das Tape kreuzweise um den Daumen herum an, und zwar mit einer ordentlichen Dehnung.
◗ Legen Sie den Anker mit weniger Spannung auf den Handrücken und lassen Sie ihn über das Handgelenk laufen. Reiben Sie das Tape gut an.
◗ Wiederholen Sie diese Schritte für das zweite 2,5 cm breite Tape, wobei Sie das erste Tape leicht überlappen.
Die Erfahrung zeigt, dass sich Tapes im Handbereich etwas schneller lockern, weshalb sie häufiger erneuert werden müssen. Die Sportvariante von CureTape besteht aus Viskose, hat 25 % mehr Klebekraft und ist besonders für Hände und Füße geeignet. Sie können die Tapekonstruktion auch länger schützen, indem Sie einen Handschuh tragen.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.