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Möchten Sie wissen, wie Sie einen verstauchten Knöchel selbst tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Bei einer akuten Verletzung des Knöchels, z. B. bei einer Verstauchung, ist ein Lymphtape sehr wirksam. Es fördert die Durchblutung, reduziert Schwellungen und die Schmerzen im Gewebe. Sie können in den ersten Tagen nach einem Trauma einen Lymphtape anlegen. Lassen Sie die Verletzung außerdem von einem Experten untersuchen, um feststellen zu können, ob der Knöchel und/oder die Strukturen beschädigt sind.
Verstauchter Knöchel selbst Tapen
Tipps für den richtigen Verlauf einer verstauchter Knöchel Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina für einen verstauchten Knöchel Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Taping eines verstauchten Knöchels
Tape
Form: Lymphtape
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Drainagetechnik (ohne Dehnung)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Messen Sie die Tapes entsprechend der Länge der Narbe oder der Größe des Blutergusses aus.
◗ Schneiden Sie das 5 cm breite Tape dreimal in der Länge durch, so dass Sie vier gleiche, schmale Streifen erhalten.
Anbringen des Tapes am verstauchten Knöchel
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
◗ Reißen Sie das Schutzpapier am Übergang von der Basis zu den Streifen ein und entfernen Sie den Abschnitt unterhalb der Basis.
◗ Bringen Sie die Basis leicht diagonal an.
◗ Entfernen Sie vorsichtig das Schutzpapier vom Tape bis zum letzten Zentimeter und kleben Sie die einzelnen Streifen mit einem Abstand von ca. 1 cm vorsichtig, ohne zu dehnen, auf die Haut über der verdickten Stelle.
◗ Wiederholen Sie diese Anweisung in umgekehrter Richtung mit dem zweiten Streifen.
◗ Die angebrachten Tapes kreuzen sich gitterförmig im Bereich der größten Schwellung.
◗ Reiben Sie zum Schluss die Tapes vorsichtig fest.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.