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Möchten Sie wissen, wie Sie selbst auf ein einfache Weise den den Hallux Valgus tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Hallux valgus ist eine große Zeh, der schief steht und auch als Ballenzeh bezeichnet wird. Sie ist die am häufigsten auftretende Fußdeformität. Bei diesem Problem verschiebt sich der erste Mittelfußknochen mehr und mehr nach außen, wodurch der Fuß breiter wird. Es gibt verschiedene Ursachen für einen Hallux valgus, z. B. das Tragen falscher Schuhe, eine genetische Veranlagung, viel Stehen usw. Die Ursache ist meistens ein Plattfuß. Mit der Zeit entwickelt sich eine Schiefstellung des großen Zehs. Das hier vorgestellte Tape hilft vor allem: die Beschwerden, rote Zehen, Schmerzen und Druckempfindlichkeit zu lindern. Allerdings kann das Tape den Hallux valgus nicht zurückbilden und die Deformität nicht dauerhaft beeinflussen. Sollten die Schmerzen über einen längeren Zeitraum anhalten oder auf die anderen Zehen übergreifen, wenden Sie sich möglichst an einen Experten. Hilfsmittel wie gutes Schuhwerk, Einlagen, Nachtschienen und Fuß- und Zehenübungen können zur Schmerzlinderung beitragen.
Selbst Hallux Valgus Tapen
Tipps für den richtigen Verlauf einer Hallux Valgus Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina bei einem Hallux Valgus Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Kombinieren Sie das Selbsttaping mit Fuß- und Zehenübungen, um eine schnellere Genesung zu erreichen. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen eines Hallux Valgus
Tape
Form: 2 maßgeschneiderte Y-Tapes.
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Korrekturtechnik (entspannendes Tape mit gutem Stretch angebracht)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Setzen Sie sich auf einen Hocker und legen Sie Ihren Unterschenkel auf das andere Bein, um den zu behandelnden Fuß leicht zu erreichen.
◗ Messen Sie die benötigte Tape-Länge für das erste Tape von der Außenseite des großen Zehs bis zur Ferse. Schneiden Sie das Tape auf einer Seite ca. 5 cm ein.
◗ Für das zweite Tape messen Sie vom Ballen des großen Zehs über den Fußrücken bis kurz vor die Außenseite des Knöchels. Schneiden Sie das Tape bis auf die letzten 5 cm durch.
Anbringen des Tapes am Hallux Valgus
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
◗ Legen Sie die Streifen des ersten Tapes (Basis) vorsichtig um den großen Zeh. Achten Sie darauf, dass keine Falten entstehen!
◗ Ziehen Sie das Tape mit einer guten Dehnung in Richtung der Ferse und folgen Sie dabei der Innenseite des Fußes. Reiben Sie das Tape gut an.
◗ Legen Sie die Basis des zweiten Tapes unter den Ballen des Fußes.
◗ Der erste Streifen folgt der Zehenlinie auf dem Fußrücken mit einer leichten Dehnung.
◗ Der zweite Tapestreifen verläuft über den oberen Teil des Fußes und endet kurz vor der Seite des Knöchels.
◗ Reiben Sie die Tapes schließlich gut an.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.