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Möchten Sie wissen, wie Sie selbst leicht Ihren Daumen Tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Der „Whatsapp-Daumen“ (Morbus de Quervain) wird häufig durch eine Überlastung des Handgelenks verursacht. Eine Schwellung der Sehnenscheide kann zu einer „Einschnürung“ in der ersten Strecksehnenscheide führen und Schmerzen im Daumengelenk verursachen, die in den Unterarm ausstrahlen können. Dieser Schmerz tritt in der Regel bei Anspannung auf oder wenn der Daumen abgespreizt wird. Das Tape kann als Stütze zur Entlastung der Sehne und der Daumenbeweglichkeit dienen. Bei Beschwerden wenden Sie sich zusätzlich an einen Arzt oder Therapeuten. Das Tape kann auch bei einer allgemeinen Überlastungsverletzung des Daumengelenks oder als Folge einer Arthrose im Daumen helfen.
Selbst Daumen tapen
Tipps für den richtigen Verlauf einer schmerzenden Daumen Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina bei einem Daumengelenk Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen eines schmerzenden Daumens
Tape
Form: 2 maßgeschneiderte Y-Tapes
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Muskeltechnik Muskeltechnik (leichtes Ziehen)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Setzen Sie sich an einen Tisch und messen Sie zwei Tapes vom Daumen bis zur Mitte des Unterarms.
◗ Schneiden Sie das Tape an einer Seite ein, so dass ein Y-Tape entsteht, das um den Daumen passt.
Anbringen des Tapes
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
Schritt 6:
◗ Legen Sie zuerst die beiden Y-Tapes an, die mit einem leichten Stretch um den Daumen enden und reib sie fest.
◗ Nach der Fixierung der Basis spreizen Sie den Daumen ein wenig und bringen das Tape mit einer leichten Dehnung über die Daumenwurzel und über das Handgelenk in der Verlängerung des Daumens an.
◗ Reiben Sie das Tape an.
◗ Wiederholen Sie die Anlegetechnik mit dem zweiten Tape und führen Sie das Tape nun diagonal vom ersten Tape über den Handrücken zum Unterarm.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.