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Sind Sie auf der Suche nach einer klaren Anleitung, wie Sie selbst Ihren Knöchel tapen können? Wählen Sie aus den unten stehenden Möglichkeiten eine Tape-Anleitung, die zu Ihren Knöchel-Verletzung passt.
Klicken Sie auf das Bild, das Ihrem Knöchel-Problem entspricht, und gehen Sie zur Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihren Fuß erfolgreich tapen zu können. Bilder, Erklärungen und Videos werden Sie hierbei unterstützen.
Es gibt verschiedene Arten von Knöchelverletzungen, die je nach Art der Verletzung unterschiedlich schwerwiegend sein können. Im Folgenden nennen wir einige häufige Knöchelverletzungen mit Informationen darüber, wie sie entstehen können:
- Verstauchter Knöchel: Eine Verstauchung des Knöchels ist eine Verletzung, bei der die Bänder (Bindegewebsband, das Knochen und Knorpel verbindet) um den Knöchel zu stark gedehnt werden oder sogar reißen. Diese Verletzung tritt häufig bei einer unnatürlichen Bewegung auf, bei der der Fuß plötzlich nach innen oder außen umknickt. Dies kann zum Beispiel beim Gehen oder Laufen auf instabilem Untergrund oder beim Sport geschehen. Bei einem verstauchten Knöchel ist der Knöchel geschwollen und schmerzt.
- Umgeknicktem Knöchel: Ein Umgeknicktem Knöchel ist weniger ernst als ein verstauchter Knöchel. Bei einem umgeknicktem Knöchel ist der Knöchel oft nur leicht geschwollen und schmerzt nur einige Tage, danach kann er wieder voll belastet werden. Wenn mehrere Bänder verstaucht sind, spricht man von einer Verstauchung. Wie ein verstauchter Knöchel wird auch eine umgeknicktem Knöchel durch unnatürliche Bewegungen verursacht, bei denen der Fuß nach innen oder außen umknickt.
Disclaimer
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
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Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.
Auf dieser Seite finden Sie Informationen dazu, wie Sie Ihren Knöchel im Falle einer Beschwerde oder Verletzung selbst tapen können. Wie tapen Sie Ihren Knöchel bei Sportverletzungen? Tapen bei Knöchelbeschwerden? Tape-Anleitung, Tape selbst anlegen, Knöchel selbst tapen, Knöchel tapen.