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Möchten Sie wissen, wie Sie selbst einfach einen Klumpfuß und Shin Splints tapen können? HIn diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Der vordere Schienbeinmuskel (Tibialis anterior) befindet sich an der Außenseite der Wade und verläuft über das Schienbein zur Innenseite des Knöchels und endet an der Innenseite des Mittelfußes. Dieser Muskel wird auch als „Fußheber“ bezeichnet, was auch seine Hauptfunktion ist. Indem der Fuß angespannt wird, unterstützt dieser Muskel die Gehbewegung. Ungewöhnlich lange Spaziergänge oder lange Laufstrecken können zu einer Überlastung des Muskels führen. Das Anheben des Fußes ist schmerzhaft und der Muskel ist sehr druckempfindlich. Bei überbelastung ist diese Muskel zu sehr angespannt, ist er zu locker, dann handelt es sich um einen „Klumpfuß“.
Selbst Klumpfuß und ein Schienbein Tapen
Tipps für den richtigen Verlauf einer Shin Splints und Klumpfuß Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina bei einem Klumpfuß und Schienbein Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen von Shin Splints oder einem Klumpfuß
Tape
Form: 1 maßgeschneiderte I-Tape.
Anzahl der Streifen: 1.
Technik: Muskeltape (Entspannungstape, das mit leichter Spannung angelegt wird)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Setzen Sie sich auf einen Hocker und winkeln Sie das schmerzende Bein leicht an
◗ Messen Sie die Länge des Tapes von der Fußsohle diagonal über den Knöchel bis zur Außenseite des Knies.
Anbringen des Tapes an Schienbein und Fuß
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
◗ Legen Sie die Basis unter den Ballen des großen Zehs, ohne sie zu dehnen.
◗ Strecken Sie das Knie leicht und führen Sie das Tape diagonal über die Oberseite des Knöchels bis zur Außenkante des Schienbeins mit leichtem Stretch.
◗ Folgen Sie der Außenseite des Schienbeins mit dem Tape nach oben und enden Sie an der Außenseite des Knies.
◗ Reiben Sie das Tape gut an.
Anweisung bei einem Klumpfuß
Wenn der vordere Schienbeinmuskel nicht mehr richtig mitarbeitet, handelt es sich um eine Fußheberschwäche, d. h. der Fuß kann nur noch unzureichend oder gar nicht mehr angehoben werden („Klumpfuß“). Bringen Sie das Tape in diesem Fall in genau umgekehrter Richtung an. Sie beginnen mit dem Anlegen des Tapes an der Außenseite des Knies und enden unter der großen Zehe. Diese Anwendung aktiviert und unterstützt den Muskel.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.