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Möchten Sie wissen, wie Sie Ihr Knie problemlos selbst tapen können? In diesem Artikel zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie das machen können.
Bei unklaren, unspezifischen Knieschmerzen, das heißt bei Schmerzen rund um das Knie, ohne den Schmerz direkt lokalisieren zu können, kann die folgende Tape-Anwendung hilfreich sein. Es entlastet das Knie und das Knie fühlt sich viel stabiler an.
Selbst Tapen bei allgemeinen Knieproblemen
Tipps für den richtigen Verlauf einer Knie Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
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Tipps von Christina bei allgemeinen Knieproblemen Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Taping des Knies
Tape
Form: I-Tapes.
Anzahl der Streifen: 4
Technik: Ligamenttechnik (maximale/vollständige Dehnung).
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Schneiden Sie zwei Tapes mit einer Länge von ca. 15 cm. und zwei Tapes mit einer Länge von ca. 20 cm.
Anbringen des Tapes an Ihrem Knie
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
◗ Setzen Sie sich auf den Boden und beugen Sie das Knie leicht. Halten Sie das Knie während der gesamten Behandlung in dieser Position..
◗ Beginnen Sie zuerst mit dem Anbringen des ersten 15 cm langen Tapes an der Stelle, an der der Schmerz am stärksten empfunden wird.
◗ Reißen Sie das Schutzpapier in der Mitte durch und falten Sie es auf beiden Richtungen weg.
◗ Legen Sie das Mittelstück unter voller Dehnung in einer halbmondförmigen Bewegung um den Rand der Kniescheibe. Befestigen Sie dann die beiden Anker, ohne sie zu spannen.
◗ Wiederholen Sie dies mit dem zweiten 15 cm langen Tape, allerdings auf der anderen Seite des Knies ( gespiegelt).
◗ Legen Sie das dritte und vierte Tape (20 cm.) mit voller Spannung, halb überlappend, über das erste und zweite Tape.
◗ Reiben Sie alle Tapes gut an.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.