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Diese Tape-Anleitung ist eine beliebte Wahl. Sie stützen und entlasten das Handgelenk und das Tape sorgt fuer eine Schmerzlinderung.
- Schmerz
- Schwellung
- Stabilisierung
- Schmerzen an der Außenseite des Handgelenks (Ligamentum ulnare)
- Schmerzen bei Drehbewegungen
- Stabilisierung des äußeren Handgelenks
- Diskusläsion
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Außenseite Handgelenk Tapen – Videoanleitung
Tipps für den richtigen Verlauf einer Handgelenk Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Christina gibt Tipps zum tapen bei Aussenseite des Handgelenks
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden nicht gelindert werden, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Taping der Außenseite des Handgelenks
Tape
Form: Schneiden Sie ein I-Tape von etwa 20 cm und ein I-Tape von etwa 10-12 cm zu. Schneiden Sie die Enden (Verankerungen) um.
Anzahl der Streifen: 2.
Technik: Muskeltechnik und Ligament-technik (mit Dehnung)
Abmessen und Schneiden des Tapes
◗ Für das kleine I-Tape messen Sie den Umfang des Handgelenks abzüglich der 3 Finger breiten Lücke.
Anbringen des Tapes, wenn sich der Schmerzpunkt an der Außenseite des Handgelenks befindet
◗ Bevor Sie das Handgelenktapes anbringen, ist es oft sinnvoll, jemanden zu bitten, Ihnen beim Anlegen zu helfen. Eine zusätzliche Hand ist immer praktisch.
Schritt 1:
Schritt 2 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
◗ Reißen Sie das Ablösepapier des langen I-Tapes (blaue Farbe) 5 cm von einem Ende entfernt in zwei Hälften und befestigen Sie den Anker, ohne ihn zu dehnen, auf der Seite der Hand, direkt unterhalb des Handgelenks. Halten Sie dabei die Hand und den Arm in neutraler Position.
◗ Entfernen Sie das Trennpapier vom Rest des I-Tapes und kleben Sie das Tape mit leichter Dehnung in Richtung Ellbogen. Der letzte Teil des Tapes darf nicht gedehnt werden. Aktivieren Sie das Tape durch gutes Reiben.
◗ Ein zweites I-Tape (Farbe Limone) mit 50 % Dehnung (Ligament-technik) über dem Ligamentum collaterale der Ulna anbringen und die Anker ohne Dehnung in Richtung Radius setzen. Aktivieren Sie das Tape durch gutes Reiben.
◗ Die Ligament-technik schafft Platz unter dem Schmerzpunkt und dem Ansatz, was eine Schmerzlinderung ermöglicht.
Unsere Bestseller fürs selbst Außenseite Handgelenk Tapen
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.