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Möchten Sie wissen, wie Sie selbst Ihre Wade Tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Vermutlich haben Sie schon einmal Wadenkrämpfe oder andere Schmerzen in Ihren Waden erlebt. In vielen Fällen verschwinden diese Probleme von selbst. Wenn der Schmerz weiterhin besteht, können Sie die folgende Taping-Methode ausprobieren. Diese Anwendung eignet sich nicht nur bei akuten Beschwerden, sondern auch zur Vorbeugung von Wadenkrämpfen in der Nacht oder zur Verhinderung von Muskelschmerzen.
Selbst Die Wade Tapen
Tipps für den richtigen Verlauf einer Wade Tape-Behandlung:
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina zum Tapen der Wade
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Tapen der Wade
Tape
Form: 1 maßgeschneidertes Y-Tape
Anzahl der Streifen: 1
Technik: Muskeltechnik (leichtes Ziehen)
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗ Setzen Sie sich hin oder stellen Sie sich hin und dehnen Sie die Waden, indem Sie das Bein nach vorne beugen.
◗ Messen Sie die Länge des Tapes von der Ferse bis zu den hinter seite des Knies Schneiden Sie das Tape bis zu den letzten 10 cm in der Mitte durch.
Anbringen des Tapes an der Wade
Schritt 1:
Schritt 2:
Schritt 3:
Schritt 4:
Schritt 5:
◗ Legen Sie die Basis des breiten Teils auf die Unterseite der Ferse, ohne sie zu dehnen. Achten Sie immer darauf, dass es keine Falten im Tape gibt.
◗ Ziehen Sie den Fuß zu sich, bis Sie eine Spannung in Ihrer Wade spüren.
◗ Lösen Sie das erste Tape bis zu den letzten 5 cm des Trennpapiers und legen Sie das Tape mit leichter Spannung um den äußeren Muskelbauchrand der Wade an.
◗ Legen Sie das zweite Tape auf gleiche Weise um die innere Muskelbauchrand der Wade.
◗ Reiben Sie die Tapes gut an.
◗ Achten Sie darauf, dass die beiden Enden der Tapes nicht in der Kniekehle enden. Dieser Bereich ist sehr empfindlich und das Tape kann Irritationen verursachen.
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Schön, dass Sie unsere Website besuchen. Wir von PhysioTape, sind seit über 25 Jahren Spezialist im Bereich Taping – mit unserer eigenen Marke CureTape®. CureTape® ist die am häufigsten verwendete Kinesiologie-Tape-Marke unter Fachleuten zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Verletzungen. Unsere Tapes werden in einer ISO-zertifizierten Fabrik in Südkorea hergestellt. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.
Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.